伝統楊式太極拳覚書
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伝統楊式太極拳は伸びやかで動作も大きくやっていて気持ちがいいです。套路（とうろ）のポイントや気づいたことなどをお稽古の順番にメモってゆきます。
品質・価格検討した選りすぐり太極拳グッズのご紹介も。
ja
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複雑な套路の復習
毎回新しい套路を習ってきたのですが、今回は先に進まず復習になりました。皆が一番覚えにくかったのが24,○身捶(pieshenchui) 25,進歩搬欄捶 (jinbubanlanchui) 26,上歩攬雀尾 (shanbulanquewei)の一連の動作。ちょっと戸惑うのが27,単鞭(danbien) から 28,雲手(yunshou)への移行そして私にとっては31,左右分脚(zuoyoufenjiao) の体の向きと手の動き。丁度いい機会なのであやふやなところを確認してゆきます。24,○身捶(pieshenchu
皆が一番覚えにくかったのが
24,○身捶(pieshenchui) 25,進歩搬欄捶 (jinbubanlanchui) 26,上歩攬雀尾 (shanbulanquewei)
の一連の動作。
ちょっと戸惑うのが
27,単鞭(danbien) から 28,雲手(yunshou)への移行
そして私にとっては
31,左右分脚(zuoyoufenjiao) の体の向きと手の動き。
丁度いい機会なのであやふやなところを確認してゆきます。
24,○身捶(pieshenchui)
重心は左に残したまま、
右腕は外側に回すのではなく、そのまま拳にして下ろしてくる。
左手推掌と右拳（上向き）を引いて来る動作と弓歩の連携。
25,進歩搬欄捶 (jinbubanlanchui)
右拳を反時計回りに１８０度回転させ突き出しつつ、
左手は引きながら時計回りに上向きに。
右足を引き寄せ、前進しながら搬欄捶。
26,上歩攬雀尾 (shanbulanquewei)
左足爪先を４５度広げ上歩。
一連の攬雀尾の動作。
27,単鞭(danbien) から 28,雲手(yunshou)への移行する際、
重心は左に残したまま正面に向きながら左手の小さな円運動。
重心を左手の円運動に協調させて移動させないこと。
右手を下ろすと同時に右足を寄せるイメージ。
28,左右分脚(zuoyoufenjiao)
高探馬から両手を陰陽に円運動させ寄せてくるが、
体の向きはまず右に、
右手を大きく左手の後ろに回し弓歩になる時には左に
最終右に分脚する際には右に
はっきり体の向きを意識する。
単純な言い方になるが、
両手の動きは水平から垂直方向への伸びやかな陰陽。
足を上げる方の手の甲がまず上向きで内から外へ、
手前から向こう側下へ。
（文：インヤン）
観音真言[48204]
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套路（とうろ）覚書
2007-08-12T17:50:24+09:00
yinyang
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31.左右分脚
31.左右分脚(zuoyoufenjiao 3413)高探馬より左足を引き寄せて、右・左・左の磴脚。手の動きは簡化２４式より複雑。まず足を上げる方の手を上に、さらに下に回して左右に開く。動きとしては総合太極拳の磴脚に準ずる。左→左の磴脚は左足を床に着けることなく、軸足（右足）踵で左方向に９０度以上回転して磴脚。両腕を閉じる動作をうまく回転に利用すると良い。（文：インヤン）前回掲載したアディダスともデザインがとてもいいです
高探馬より左足を引き寄せて、右・左・左の磴脚。
手の動きは簡化２４式より複雑。
まず足を上げる方の手を上に、さらに下に回して左右に開く。
動きとしては総合太極拳の磴脚に準ずる。
左→左の磴脚は左足を床に着けることなく、軸足（右足）踵で左方向に９０度以上回転して磴脚。
両腕を閉じる動作をうまく回転に利用すると良い。
（文：インヤン）
前回掲載したアディダスともデザインがとてもいいです。
値段も安く定番のアシックス以外に持っていると楽しい♪
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套路（とうろ）覚書
2007-07-29T17:45:14+09:00
yinyang
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30.高探馬
30.高探馬(gaotanma 143)簡化24式太極拳のように後ろの足（右足）を半歩寄せるのではなく、前の足（左足）をを半歩寄せてくるのが大きな違い。また右手推掌ではなく、小指側で斜めに打ち、より伸び上がる体勢をとる。少し座るけれどほとんど立っている感じくらいに。高探馬の本来の意味により近い気がする。（文：インヤン） SEO対策:
簡化24式太極拳のように後ろの足（右足）を半歩寄せるのではなく、
前の足（左足）をを半歩寄せてくるのが大きな違い。
また右手推掌ではなく、小指側で斜めに打ち、
より伸び上がる体勢をとる。少し座るけれどほとんど立っている感じくらいに。
高探馬の本来の意味により近い気がする。
（文：インヤン）
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套路（とうろ）覚書
2007-07-28T17:14:41+09:00
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27.単鞭 28.雲手 29.単鞭
27.単鞭 28.雲手(yunshou 23) 単鞭の進行方向から正面に向きなおる。単鞭の推掌（左手）を内→外へ流れるように払う動作は伝統楊式の特徴で簡化には無い優雅な動作だ。左手の動作に伴って、重心も移動する。右手を下ろし右足を左に半歩寄せて左へ開始。（簡化２４式太極拳の単鞭→雲手への移行とだいぶ違うので、「ん？どうだっけ・・・」という感じが今はします。）手や上半身の動きも簡化ほど大きくなく、手はやや低め、左右の体の
単鞭
28.雲手(yunshou 23)
単鞭の進行方向から正面に向きなおる。
単鞭の推掌（左手）を内→外へ流れるように払う動作は伝統楊式の特徴で簡化には無い優雅な動作だ。
左手の動作に伴って、重心も移動する。
右手を下ろし右足を左に半歩寄せて左へ開始。
（簡化２４式太極拳の単鞭→雲手への移行とだいぶ違うので、「ん？どうだっけ・・・」という感じが今はします。）
手や上半身の動きも簡化ほど大きくなく、手はやや低め、左右の体の向きもしっかり真左・真右ではなく斜め左・斜め右となる。
３回繰り返して再び単鞭に。
29.単鞭
（文：インヤン 07.07.28 加筆）
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套路（とうろ）覚書
2007-07-26T10:00:00+09:00
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24.○身捶 25.進歩搬欄捶 26.上歩攬雀尾
24.○身捶(pieshenchui 112or312) 25.進歩搬欄捶(jinbubanlanchui 44122)26.上歩攬雀尾(shanbulanquewei 44343)この一連の動きが一回で進みました。24.○身捶(pieshenchui 112or312) ○身捶、印刷の文字が潰れていていまいちはっきりと読み取れません。どうやら手偏に幣の巾を取った上の文字でpie。1声もしくは3声。簡化２４式の搬欄捶のように大きく拳を回す。右弓歩、拳は上向きで右腰。左手は推掌。25.進歩搬欄捶(jinbubanlanchui
25.進歩搬欄捶(jinbubanlanchui 44122)
26.上歩攬雀尾(shanbulanquewei 44343)
この一連の動きが一回で進みました。
24.○身捶(pieshenchui 112or312)
○身捶、印刷の文字が潰れていていまいちはっきりと読み取れません。
どうやら手偏に幣の巾を取った上の文字でpie。
1声もしくは3声。
簡化２４式の搬欄捶のように大きく拳を回す。
右弓歩、拳は上向きで右腰。左手は推掌。
25.進歩搬欄捶(jinbubanlanchui 44122)
右手は拳のままリー。
ここからは既出の進歩搬欄捶と同じ。
26.上歩攬雀尾(shanbulanquewei 44343)
上歩より攬雀尾へ
（文：インヤン）
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2007-07-17T10:00:00+09:00
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