31.左右分脚(zuoyoufenjiao 3413)
高探馬より左足を引き寄せて、右・左・左の磴脚。 手の動きは簡化２４式より複雑。 まず足を上げる方の手を上に、さらに下に回して左右に開く。 動きとしては総合太極拳の磴脚に準ずる。 左→左の磴脚は左足を床に着けることなく、軸足（右足）踵で左方向に９０度以上回転して磴脚。 両腕を閉じる動作をうまく回転に利用すると良い。 （文：インヤン）  前回掲載したアディダスともデザインがとてもいいです。 値段も安く定番のアシックス以外に持っていると楽しい♪ ■adidasの太極拳シューズを捜す。     SEO対策:   |
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30.高探馬(gaotanma 143)
簡化24式太極拳のように後ろの足（右足）を半歩寄せるのではなく、 前の足（左足）をを半歩寄せてくるのが大きな違い。 また右手推掌ではなく、小指側で斜めに打ち、 より伸び上がる体勢をとる。少し座るけれどほとんど立っている感じくらいに。 高探馬の本来の意味により近い気がする。 （文：インヤン）  SEO対策:  |
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27.単鞭
28.雲手(yunshou 23) 単鞭の進行方向から正面に向きなおる。 単鞭の推掌（左手）を内→外へ流れるように払う動作は伝統楊式の特徴で簡化には無い優雅な動作だ。 左手の動作に伴って、重心も移動する。 右手を下ろし右足を左に半歩寄せて左へ開始。 （簡化２４式太極拳の単鞭→雲手への移行とだいぶ違うので、「ん？どうだっけ・・・」という感じが今はします。） 手や上半身の動きも簡化ほど大きくなく、手はやや低め、左右の体の向きもしっかり真左・真右ではなく斜め左・斜め右となる。 ３回繰り返して再び単鞭に。 29.単鞭 （文：インヤン 07.07.28 加筆）  SEO対策: |
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24.○身捶(pieshenchui 112or312)
25.進歩搬欄捶(jinbubanlanchui 44122) 26.上歩攬雀尾(shanbulanquewei 44343) この一連の動きが一回で進みました。 24.○身捶(pieshenchui 112or312) ○身捶、印刷の文字が潰れていていまいちはっきりと読み取れません。 どうやら手偏に幣の巾を取った上の文字でpie。 1声もしくは3声。 簡化２４式の搬欄捶のように大きく拳を回す。 右弓歩、拳は上向きで右腰。左手は推掌。 25.進歩搬欄捶(jinbubanlanchui 44122) 右手は拳のままリー。 ここからは既出の進歩搬欄捶と同じ。 26.上歩攬雀尾(shanbulanquewei 44343) 上歩より攬雀尾へ （文：インヤン）  SEO対策:太極拳  |
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23.扇通背(shantongbei 114)
海底針の後に続くところも、ピンインも簡化２４式太極拳の閃通背(shantongbei 314)と同じだが文字と四声が違う。扇は動詞としては扇ぐという意味のほかに方言では殴るという意味もある。閃は避ける、よけるが主な意味。 形としては、体がより大きく右に開くので腰も簡化２４式の閃通背より開く。 単鞭の場合も同じ。 （文：インヤン）  推手 強さと美しさを表演しよう♪太極扇 功夫扇(竹) 黒 SEO対策:太極拳 |
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套路覚書のほうは丁度習ったところまで追いついたので休息休息。
わたしの通っている太極拳の教室で伝統楊式を習っているメンバーは太極拳暦１０年以上のベテランばかり。わたしは１０年には少し足りないので一番の若輩ものです＾＾ 先輩たちの中には、他で教室を持っている先生クラスの方も何人かいらっしゃいます。そのうちの一人がビリーズブートキャンプに一週間入隊した結果、ものすごく体が引き締まったということで今教室内でもビリーズブートキャンプが大流行。ＤＶＤがグルグル回っています。  【7月10日頃出荷分】【予約特典サジー1本プレゼント！】ビリーズブートキャンプ【米国版正規品】 ごく始めの出だしの頃、テレビショッピングで初めて見たとたんついつい体が一緒に動いてしまってからというものずっと心に残っていました。とは言えここまで大ブームになるとは思っても見ませんでした。 その頃、ビリーバンド無しだったのかキャッシュバックで３０００前後だったような気がするのですが、思い違いでしょうか？ 珍しく心が動いたのは武術を取り入れた動きうんぬんのくだりのせいでしたが、買わなかったのは単にテレビの前に空間が無いから^^; でも身近で効果ありと聞くと心が揺れるこの頃です。 ソファーを前に押して、テーブルを９０度回転させて後ろに寄せて。。。 あ〜、やっぱ無理か。。。  7月中旬分完売！！【送料無料★期間限定セール】【7月下旬入荷分予約開始】ビリーズブートキャ... ちなみにインヤンはブログ村のプロフィール画像の人ですが、筋力と心肺機能が不足しておりますので鍛える必要が！ SEO対策:太極拳  |
